Nutrición, bienestar y rendimiento
Acompañamiento integral para futbolistas profesionales
Un acompañamiento personalizado que integra alimentación, recuperación y hábitos diarios, teniendo en cuenta el calendario competitivo y todo el entorno de cada futbolista.
Quién soy
Nutrición deportiva pensada para el día a día del fútbol profesional
Trabajo con futbolistas dentro de su realidad: viajes, convocatorias, dobles sesiones, calendarios apretados y la vida fuera del campo. Mi trabajo no es entregar una dieta, sino construir un sistema sostenible que se adapte a cada semana de competición y al entorno de cada futbolista.
Actualmente
Selección Suiza Femenina.
Además
Acompañamiento individual a futbolistas profesionales, en coordinación con sus clubes y selecciones.
Anteriormente
FC Barcelona
Watford FC
Athletic Club
Olympique Lyon01
Planificación nutricional individual
- Evaluación inicial de objetivos, hábitos, preferencias alimentarias, historial deportivo y necesidades.
- Plan de alimentación adaptado a entrenamientos, partidos, días de descanso y recuperación.
- Protocolos de alimentación e hidratación antes, durante y después del ejercicio.
- Plan de suplementación individualizado.
- Adaptaciones durante lesiones, viajes, convocatorias con la selección y semanas de alta exigencia.
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Educación, bienestar y hábitos
- Educación práctica para comprender las recomendaciones y ganar autonomía.
- Organización de comidas, compra de alimentos y elecciones en restaurantes.
- Trabajo sobre hidratación diaria, calidad del sueño, descanso, horarios y exposición a la luz.
- Recomendaciones para Navidad y vacaciones dentro de la temporada.
- Atención a la tolerancia digestiva, las sensaciones de energía y la recuperación.
Suplementación personalizada
Tu suplementación, personalizada y lista para cada día
Un servicio de gestión de suplementos para futbolistas y deportistas que quieren seguir una pauta clara, adaptada a sus necesidades y fácil de cumplir.
Empezamos con una entrevista individual y la revisión de tus analíticas disponibles, objetivos, calendario deportivo y suplementos actuales. Con esa información definimos qué productos pueden tener sentido para ti, en qué dosis y en qué momento tomarlos. La pauta puede ajustarse a tus entrenamientos, partidos, recuperación y, cuando corresponda, a tus necesidades relacionadas con el ciclo menstrual.
¿Qué incluye?
- Valoración individual y revisión de analíticas disponibles.
- Una pauta de suplementación personalizada, con dosis y horarios definidos.
- Cuatro blísters semanales preparados para organizar tus tomas durante 28 días.
- Revisión periódica de la pauta y ajustes según tu evolución, calendario o nuevas analíticas.
- Selección prioritaria de suplementos con certificación antidopaje de terceros, cuando esté disponible para el producto.
Cada pauta se decide de forma individual: se incluyen solo los suplementos que se consideren adecuados para tu situación. El coste de los suplementos y el envío se cobran aparte.
Solicita tu valoración inicial y descubre cómo organizar tu suplementación con un plan hecho para ti.
Solicitar valoración03
Todo el ecosistema del futbolista
- Coordinación con el chef o responsable de alimentación para adaptar menús, cantidades, preferencias y restricciones.
- Intervención con la pareja o la familia cuando sea necesaria, para facilitar los hábitos y la organización diaria.
- Comunicación con entrenador, preparador físico, fisioterapeuta, médico y otros profesionales.
- Coordinación con el entorno del club o la selección nacional para dar continuidad al plan.
Estas intervenciones se realizan siempre con el consentimiento del futbolista, acordando qué información se comparte y con quién.
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Seguimiento y datos
El plan se revisa con la competición en la mano y con los datos disponibles de carga, sueño y recuperación. Las recomendaciones automáticas nunca sustituyen la decisión profesional.
- Sesión inicial online.
- Sesión de seguimiento online cada dos semanas o según necesidades.
- Revisión semanal del calendario, las sensaciones y la evolución, con ajustes según las necesidades.
- Consultas por WhatsApp sin límite de mensajes durante el acompañamiento.
- Interpretación de datos disponibles de GPS y carga de entrenamiento para orientar la planificación nutricional y la recuperación.
- Revisión de analíticas desde el ámbito nutricional, con coordinación médica cuando corresponda.
- Integración de datos disponibles de sueño y recuperación. (Whoop, Oura, Apple)
- App propia para consultar el plan y registrar información.
Docencia
Ponencias, charlas y clases en universidades
Llevo la nutrición aplicada al fútbol profesional más allá de la consulta: participo en ponencias, charlas y clases en diversas universidades y espacios formativos, compartiendo el trabajo real del día a día con equipos y selecciones.
Si quieres contar conmigo para una ponencia, una clase o una colaboración docente, escríbeme desde el formulario de contacto.
- Ponencias y charlas sobre nutrición, hidratación y hábitos en el fútbol actual.
- Colaboraciones docentes en diversas universidades.
- Clases y sesiones formativas para estudiantes y profesionales del deporte.
- Difusión de la experiencia aplicada al alto rendimiento, con contexto y casos reales.
Condiciones
Contratación por temporada
- El acompañamiento se contrata por temporada completa o por el periodo restante de la temporada.
- El importe se abona en un máximo de dos pagos.
- El servicio Off-Season, entre temporadas, se contrata por separado.
- El presupuesto se envía tras la primera conversación.
Presencial
Servicios presenciales y costes adicionales
- Las visitas presenciales se presupuestan aparte.
- El futbolista cubre los honorarios por cada jornada de trabajo presencial, los vuelos y el alojamiento.
- Las evaluaciones y pruebas específicas —composición corporal, hidratación, análisis del sudor, tasa de sudoración y otras pruebas fisiológicas— están incluidas y disponibles según el caso, sin pago adicional.
- También pueden organizarse intervenciones presenciales con el chef o la familia, acompañamiento a la compra y revisión del entorno alimentario.
- El presupuesto detalla las actividades incluidas, las pruebas y los gastos antes de reservar el viaje.
Contacto
Cuéntame tu temporada
Rellena el formulario y te escribo personalmente para agendar una primera conversación sin compromiso.
Videollamada
Agenda una videollamada informativa de 30 min
Elige el día y la hora que mejor te vengan. Hablamos de tus objetivos y te explico cómo podemos trabajar juntas.
Redes sociales
Sígueme en Instagram y LinkedIn
En Instagram publico consejos de alimentación, hidratación y hábitos para futbolistas, además del día a día del trabajo con equipos y selecciones. En LinkedIn comparto mi actividad profesional, ponencias y colaboraciones.